гимнастика за бременни -

 

тренировка за бъдещи мами , която включва упражнения на основата на пилатес и йога.Този комплекс упражнения помага по време на цялата бременност да се поддържа чудесна физическа и психическа форма и да се подготви тялото за процеса на раждане.

Голямо внимание се оттделя на дихателните упражнения, упражнения за отпускане и релакс на мускулатурата.

Комплексът „гимнастика за бременни” ще ви помогне да намалите или съвсем да се избавите от усещането за дискомфорт в областта на кръста и гърба и да няма болка.

 

 

ОБЛЕКЛО:

 

Удобни спортни дрехи, които няма да ограничават вашите движения.МНОГО ВАЖНО Е ПО ВРЕМЕ НА ДВИЖЕНИЕ ДРЕХАТА ДА НЕ ПРИТИСКА ОБЛАСТТА НА КОРЕМА.

За краката леки фитнес обувки или с подходящи чорапки-както ще се чувствате комфортно.

 

ПРЕПОРЪКИ:

 

преди започване на курса се консултирайте с лекаря си
занимавайте се редовно
следете сърдечния си ритъм.пулсът при физическо натоварване при вас не трябва да надвишава 150 удара в минута.
Ако по време на гимнастиката усетите напрежение в матката , изменение в тонуса, следва да преустановите изпълнение на упражнението и да направите лек масаж в долната част на гърба и кръста.

 

 

 

 

 

ТРЕНЬОР:

 

ЕЛЕНА

 

 

 

 

със предварително записване:

 

Vider +359988762949

 

или Facebook: Студио София Бургас

 

 

 

 

Или Тук:

 

Поле обязательно
Поле обязательно
Поле обязательно
Ваше сообщение было успешно отправлено
Ошибка при отправке сообщения