Йога (Yoga)
Добре дошли в света на Йога, където „МЛАДОСТ” не е просто цифра в паспорта, а състоянието на Душата Ви!
Ние вярваме, че истинската младост се изразява в добро здраве, весело настроение, привлекателен външен вид, стройна фигура, енергия, сексуалност и закачливо излъчване.
Отворете вратите към пълноценен живот и развитие чрез йога.
Редовните упражнения не само ще помогнат за поддържане и възстановяване на вашето здраве, но и ще регулират функционирането на имунната, хормоналната и нервната система.
Тук ще намерите лечебен и терапевтичен подход, който ще ви помогне да изпитате ползите от йога за жени.
Йога за жени е специално разработена програма, която отчита уникалните нужди и характеристики на женското тяло. За разлика от други видове йога, тя се фокусира върху хормоналния баланс, здравето и благосъстоянието на жените.
Йога комплекс за жени се препоръчва за жени на всяка възраст. Има релаксиращ, засищащ и терапевтичен ефект, който подобрява цялостното ви благосъстояние.
ЙОГА ЩЕ ПРОМЕНИ ЖИВОТА ВИ КЪМ ДОБРО
Йога активира енергийните и ендокринните центрове, подобрява настроението, паметта и стимулира желанието за преследване на нови планове, занимания с хобита и пътувания.
Йога заниманията допринасят за постигане на спокойствие и вътрешна хармония.
Ще започнете да излъчвате вътрешна светлина и ще искрите с жизнена енергия.
Йога също подобрява физическата привлекателност и сексуалността, което води до красива и стегната кожа, здрава и гъста коса и здрави нокти.
И най-важното, за да постигнете отлични резултати, заниманията с йога трябва да са РЕДОВНИ и да ви доставят удоволствие. Само чрез постоянна практика ще можете да изпитате напълно и да извлечете всички предимства, които йога за жени може да предложи. Елате редовно на урок и се насладете на това невероятно пътешествие към здраве и благополучие.
Цели и ползи:
- 1. Намаляване нивата на стрес: Редовните упражнения ще ви помогнат да се справите с ежедневния стрес, ще подобрите психическото си състояние и ще се научите как да релаксирате.
- 2. Повишаване на имунитета: Упражненията и дихателните техники, използвани в Йога за жени, помагат за укрепване на имунната система и предпазват тялото от болести.
- 3. Подобряване на настроението: Редовната практика помага за стабилизиране на емоционалното състояние, подобряване на настроението и облекчаване на тревожността.
- 4. Нормализиране на съня: Йога може да помогне за подобряване на качеството на съня, облекчаване на безсънието и създаване на условия за дълбок и спокоен сън.
- 5. Отпускане на тялото и облекчаване на напрежението: Уникалните пози и техники за разтягане ще ви помогнат да отпуснете тялото си, да премахнете мускулното напрежение и да го приведете в хармония.
- 6. Повишаване на енергийното ниво: Асаните и дихателните техники ще ви помогнат да увеличите енергийните си нива и да възстановите жизнеността. Редовната физическа активност в Йога повишава нивата на енергия и ефективно се бори с апатията и депресията.
- 7. Възстановяване на репродуктивната функция, повишена плодовитост и сексуалност: Йога за жени може да помогне за възстановяване на хормоналния баланс, подобряване на репродуктивната функция и повишаване на плодовитостта. Комплексът регулира хормоналния фон, нормализира месечния цикъл и улеснява прехода към менопаузата. Активирането на ендокринните центрове, особено на яйчниците, води до повишаване на либидото и плодовитостта.
- 8. Укрепване на нервната система: Редовната практика помага за укрепване на нервната система, подобряване на психичното здраве и намаляване на нервното напрежение.
- 9. Йога за жени е подходяща за всички жени, независимо от нивото на фитнес или йога опит. Ако искате да подобрите здравето си, да се освободите от стреса, да укрепите тялото си и да намерите вътрешна хармония, тогава тази програма е за вас.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Когато практикувате йога, се препоръчва да обърнете внимание на следните точки, които в някои случаи могат да бъдат противопоказания.
Бременност:
В някои случаи йогата може да бъде адаптирана за бременни жени, но изисква специален подход и познания на треньора.
Нараняване или операция:
Ако сте имали нараняване или операция, важно е да се консултирате с вашия лекар и треньор, за да адаптирате практиката си и да избегнете по-нататъшно нараняване или усложнения.
Високо кръвно налягане:
Ако имате високо кръвно налягане или хипертония, има няколко неща, които трябва да имате предвид и да уведомите вашия треньор.
Важно е да запомните, че тези противопоказания са общи препоръки и всеки отделен случай може да се различава. Ето защо, преди да започнете заниманията по йога, консултирайте се с треньор, за да получите индивидуални препоръки и да адаптирате практиката към вашите нужди и възможности.
Всяка йога тренировка включва не само физически асани и дихателни упражнения, но и важен компонент – МЕДИТАЦИЯ.
След активно практикуване на асани и упражнения, ние обръщаме специално внимание на релаксацията и възстановяването чрез Савасана.
Шавасана е позиция на пълна релаксация и почивка, когато легнете по гръб, отпуснете се и затворете очи. По време на Савасана вашето тяло и ум могат напълно да се отпуснат, а енергиите, активирани по време на практиката, могат да се хармонизират, синхронизират и успокоят. Това ви позволява да възстановите баланса, да доведете ума до състояние на спокойствие и да усвоите ползите, получени от практиката.
Релаксацията след йога практика е неразделна част от преживяването и позволява на тялото и ума ви да интегрират и усвоят всички ползи, които сте получили по време на тренировката. Също така ви помага да преминете от активната фаза на вашата практика към ежедневните си дейности в по-спокойно и балансирано състояние.
Медитацията и релаксацията след йога практика играят важна роля за подобряване на вашето физическо и емоционално благополучие. Те ви помагат да облекчите стреса, да подобрите концентрацията, да увеличите съзнанието и да намерите хармония в себе си.
Нашите тренировки завършват със сесия Савасана и релаксация, за да можете да се възстановите напълно и да се насладите на полезните ефекти на йога за жени на всички нива на вашето същество.
РЕДОВНОСТ С ПОСЕЩЕНИЯ
Редовната йога практика е от съществено значение за по-добри резултати. Постепенното развитие и укрепване на вашето тяло и ум изисква постоянна практика. Редовните упражнения ще ви помогнат да укрепите и хармонизирате тялото си, да подобрите емоционалното си състояние и да постигнете желаните цели.
В уютната атмосфера на студиото можете напълно да се отпуснете и да се концентрирате върху практиката си. Ние създаваме пространство, където се чувствате вдъхновени и мотивирани да тренирате редовно.
Като всеки опит и постижение, Тялото се променя само с редовна практика!
ЗА ТРЕНЬОРА
Занятията по йога се провеждат от опитен треньор — Нина Мосийчук.
Нина е автор на курса по младежка йога за жени, както и домакин на много майсторски класове по темата за женското здраве.
Нейните знания, опит и съпричастност ще ви накарат да се чувствате комфортно и уверени по време на часовете си. Тя ще ви подкрепя във всяка стъпка и ще ви помага да постигнете целите си.
Студио СОФИЯ специализация по женско здраве:
Йога за жени предлага специално разработена програма, която отчита уникалните нужди и характеристики на женското тяло. Това ще ви позволи да получите максимални ползи и резултати за вашето здраве и благополучие.
Ние ценим всеки клиент и се стараем да създадем индивидуален подход към всеки участник.