Пилатес + Медитация
Колко е важно да се изчиства човек.
Както подреждаме дома си, така трябва да подреждате и ума си.
В мръсна стая няма да искаме да спим… но не осъзнаваме колко по-лошо е да живеем със съзнание пълно с отпадъци. Страхове, притеснения, комплекси, обсебености, задържани обиди, травми, срамове, вина, втълпени ни глупости, Google ммъдрости и още и още.
Чрез практикуване на медитация, успявате да почистите душата си, да подредите ума си и да познаете себе си. Истински. Силни. Уверени.
Пълни с любов към живота, спокойствие и радост.
Медитацията е умение, което се развива с практика и малко познание.
Медитацията е средство, с което не просто да подобрите качеството на вътрешния си свят, а и да влияете върху външния.
„Когато един човек се променя, се променя целият свят.“
Животът е сложен и същевременно прост. Много често умът прави ситуацията сто пъти по-сложна. Стресира ни с несъществуващи проблеми, напомня за минали провали, реагира първосигнало и неосъзнато като дете плачещо за и то не знае за какво… и общо взето много често много мислене създава повече проблеми, болежки и безсъние.
Как да се справиш? На помощ идва медитацията.
Какво е медитация и какви са нейните ползи?
От личен опит и с мои думи.
Да успокоиш ума си и малко по-малко да почнеш да улавяш и осъзнавашн мислите си и да не им бъдеш подвластен. Медитацията е начин съзнателно да действаш в живота си, а не да бъдеш подлвастен на дълбоко вкоренени мисловни модели предавани от поколение на поколение… или във въдовъртежа на “проблемте” на забързания ни век.
Медитацията е нужното време да забавиш, да дишаш, да бъдеш, това което си.
Цели и ползи:
- 1.По-ясно съзнание. Съзнанието е като дом, колкото по-подреден и чист е, толкова по-приятно е за живот.
- 2.По-добри взаимоотношения с околните, поради възможността да слушаш, но да не реагираш първосигнално. Медитацията ни учи на това.
- 3. Подобрено здравословно състояние.
- 4.Подобрено самочувствие и себеусещане. С практиката започуаш да усещаш себе си точно какъвто си по изначалната си природа- съвършен отвъд комплекси насадени от общество и хора.
- 5.Техники да се справяме по-време на силен стрес.
- 6.Повече осъзнатост за момента и радост от простите неща като например да пиеш чай и да виждаш залеза.
- 7. Подобрена концентрация.
- 8. Справяне със зависимости/обсесивни мисловни процеси/ паник атаки.
- 9. Повече сила на духа.
- 10. Подобрено качество на живот, по-добро твое аз.
От всички методи и практика, книги и семинари, най-много в живота ми ми помогна най-простото нещо… и същевременно най-сложното тогава за мен. Просто да седна и да бъда със себе си в мълчание. Да бъда постоянна в процеса и да се явявам за практиката си. Така както тялото се променя постепенно с постоянна практика, така е и ума. Не можем да продължаваме да полагаме толкова усилия да изглеждаме външно добре, а от вътре да сме бъркотия. Когато осъзнаем колко голям процент от всичко, което ни се случва зависи от собствената ни рекация, от емоцията и мисълта, може би ще станем по-уверени и мотивирани да променим това, което не ни харесва в самите нас, да приемам това, което не зависи от нас и да бъдем по-щастливи във всеки миг.
Харесва ми да бъда треньор, защото най-важното за щастливо съществуване е нашето здраве и когато дори само с една тренировка, с малко разтягане, с една проведена практика и разговор усетя подобряването на енергията на даден човек аз изпитвам удовлетворение и смисъл в съществуването си.
