Високо интензивна интервална тренировка (HIIT)
Високоинтензивна интервална тренировка, която помага за забързване на метаболизма, свалянето на излишните килограми и оформяне на тялото.
В този тип тренировка се редуват упражнения с висок интензитет и нисък интензитет.
Редуването на висок и нисък интензитет повишава нивата на много от хормоните, които са необходими за изграждане на чиста мускулна маса и топене на калории.
При HIIT тренировка метаболизмът, освен че се забързва, той остава действащ часове след това.
По този начин, въпреки че вече не тренираме нашия организъм продължава да изгаря калории. Необходими неща за този тип тренировка са спортен екип, чисти маратонки и малка хавлийка.