25 причини, поради които да изберете «Пилатес»
4 октября, 2021
Cофия Мазуренко
Какво е тренировка — «Пилатес»?
«Пилатес» включва комбинации от упражнения, едно след друго в определен ред. Движенията се изпълняват меко и плавно. Мускулната работа се извършва с изключителна концентрация и дълбоко дишане. В «Пилатес» се работи, както със собствено тегло, така и с помощта на уреди (топка, гирички, фит-бол…).
И ето 25 причини, които доказват че трябва да дойдеш на «Пилатес»:
1. Чрез постоянно стягане и прибиране на корема заработват дълбоките мускули, което прави корема плосък и привлекателен.
2. Едно от основните предимства на «Пилатес» е: подобряването на стойката и укрепването на мускулите на гръбначния стълб.
3. Помага да се отървете от долната част на корема.
4. Положителни ефекти върху психичното здраве и концентрацията. Ставате по-спокойни, по-лесно се справяте с негативните емоции.
5. «Пилатес» се използва при рехабилитация като част от рехабилитационни програми.
6. Стяга добре тялото, поради развитието на дълбоките мускули.
7. Тялото става по-разтегнато и гъвкавостта се увеличава.
8. Има положителен ефект върху кръвообращението, тъй като постоянно обогатявате тялото си с кислород по време на дихателните цикли.
9. Увеличава гъвкавостта и подвижността на ставите.
11 Упражненията спомагат за ускоряването на метаболизма, което прави възможно изразходването на калории в ежедневието.
10 Дълбокото дишане при «Пилатес» подобрява сърдечно-съдовата функция, капацитета на белите дробове и кръвообращението.
12. Придава на тялото лекота, но и зарежда с енергия, дори след тежък работен ден.
13. Ставате по-силни. Специално за жени със слаби ръце, различните вариации на упражнения укрепват мускулите на горната част.
14. Пилатесът влияе и върху здравето на жените: тазовите органи, мускулите на тазовото дъно. Нищо чудно, че «Пилатес за бременни жени» стана толкова популярен.
15. Улеснява живота на хората с болки в гърба, остеохондроза …
16 Състоянието на вътрешните органи се подобрява и всички системи на тялото се лекуват.
17. Подходящо е за всички, независимо от възраст, пол, форма и психотип.
18. В комбинация с кардио, «Пилатес» може да Ви помогне да отслабнете.
19. Ще обичате да спортувате, ще се влюбите в спорта, ще чакате с нетърпение следващата си тренировка.
20. Предпазва ставите и кръста Ви.
21. Регулира кръвната захар. «Пилатес» е препоръчителен за пациенти със захарен диабет.
22. Подобрява съня, понижава черепното и кръвното налягане.
23. Стабилните и дългосрочни пилатес — упражнения Ви правят 1-2 см по-високи чрез разтягане на гръбначния стълб.
24. Започвате да разбирате, усещате и възприемате по-добре тялото си.
25. Вярвате или не, започвате да се усмихвате повече и да се наслаждавате на малките неща.
Искаш да пробваш?
1-ва тренировка -50%.
Кликни тук и избери кога ти е най-удобно да дойдеш на тренировка.
Искаш да пробваш онлайн?
Кликни тук и пробвай заедно с провесионални треньори. Когато и където за теб е удобно.
