Моята мисия е да помогна на всеки да открие своя тип тренировка- бавна или бърза. Тренировките да му доставят удоволствие, а не да са задължение и заедно да изградим красиво и здраво тяло.
Аз съм сертифициран треньор, инстуктор групови тренировки и консултант по хранене, моята цел е всеки да открие своята тренировка и с нейна помощ да изградим здраво и красиво тяло!
Водя нискоинтензивни тренировки и високоинтензивни. Нискоинтензивните са пилатес, флай пилатес/ Аеро йога, бънджи пилатес, йогалатес и стречинг.
Тренировките са разнообразни, помагат за сваляне на излишни килограми, оформяне и стягане на тялото. Освен това с всички, които ги посещават имаме затворена група, където изпращам полезна информация, с която да постигнат целите си възможно най-бързо.
FLY PILATES:
С тях човек става по-мобилен, гъвкав, раздвижен, освен това се повишаваша мускулния тонус.
Пилатес с хамак (люлка) е система от полезни и ефективни упражнения, които влияят благотворно на целия организъм.
Тонизират се мускулите в тялото и се подобрява циркулацията на кръвта, което понижава кръвното налягане
Намалява времето за възстановяване на мускулите след изпълнение на упражнения при високоинтензивно натоварване (с аеробен и смесен характер)
Наблюдава се укрепване на костната система, вследствие повишеното кръвоснабдяване на костната тъкан (при наличие на достатъчно калций в диетата)
Изключително полезни са при проблеми в гърба и кръста, но и е превенция на такива болки и проблеми.
Съчетание на пилатес, стречинг, йога и силови упражнения, с които се изгражда цялостно мускултурата и се постига висока степен на сила и издръжливост, спомага за стягане на тялото, отслабване и оздравяване.
Активираното кръвообращение завишава метаболизма на мазнините, особено ако спортуващият спазва хранителен режим с контрол над въглехидратите
