Флай пилатес (Fly pilates)
Пилатес с хамак (люлка) е система от полезни и ефективни упражнения, които влияят благотворно на целия организъм.
Съчетание на пилатес, стречинг, йога и силови упражнения, с които се изгражда цялостно мускултурата и се постига висока степен на сила и издръжливост, спомага за стягане на тялото, отслабване и оздравяване.
Тренировката е различна и приятна и минава неусетно по един нетипичен и завладяващ начин.
Ползи:
— Тонизират се мускулите в тялото и се подобрява циркулацията на кръвта, което понижава кръвното налягане;
— Активираното кръвообращение завишава метаболизма на мазнините, особено ако спортуващият спазва хранителен режим с контрол над въглехидратите;
— Намалява времето за възстановяване на мускулите след изпълнение на упражнения при високоинтензивно натоварване (с аеробен и смесен характер);
— Наблюдава се укрепване на костната система, вследствие повишеното кръвоснабдяване на костната тъкан (при наличие на достатъчно калций в диетата).
