Умен фитнес (Clever fit)
Буквално преведено CLEVER FIT ,означава “Тренирай умно”
И включва няколко дисциплини спорт:
*Аеробика
*Степ аеробика
*Стречинг
*Тае бо
*Фитнес топка
*Тренировка с тежести
*Земна гимнастика
*Каланетика
*Hiit
*Дихателни упражнения
Като не всяка тренировка осъществява пълният капацитет от видовете изброени категории!
Структурно подредени и надграждащи за изграждането на добра физиология на цялото тяло , както и отделните части на тялото !
Тренировката започва с 10 Мин. Загрявка на цялото тяло , която затопля и подготвя тялото за работа .
В следващите 40 Мин. редуваме видове упражнения като започваме с по леки и вдигаме степента на трудност.
Преминаваме през интервално интензивни упражнения , до упражнения за концентрация , координация или кондиционни!
Прогресиращи упражнения с тежести работещи изцяло в полза на подобряване на мускулатурата и добрата физиология !
Работа с вътрешното тяло като дихателни упражнения и последните 10 Мин. упражнения за отпускане на тялото , нормализиране на дихателните пътища и топъл стречинг , който ни помага да бъдем по гъвкави и адаптивни в следващите тренировки !
Предимствата , влезете ли в часа на “CLEVER FIT”
Изцяло забравяте да мислите за неща извън тази зала , обстановката е ритмична етно българска народна музика , и с моя помощ ще се потопите във вашите цели и пълна концентрация за вашето тяло и физиологична структора и постигане на резултати !
Имате мотивация !
Имате стимул !
Имате моята подкрепа и търпение !
Ще подобрите психиката си !
Ще тонизирате всяка клетка на тялото и ума !
Ще изгорите калории !
И ще запомните , че постоянтството и дисциплината са най добрите ви приятели !
Ще изградиш по добри навици !
Ще получиш съвети за упражнения вкъщи !
Ще получиш съвети за хранене !
Ще подобрите метаболизма !
И ще активираме най — важният мозък , корема !
Възможност да се включите в групата на “CLEVER FIT BG”
за да получавате всекидневно предизвикателства и мотивация за Здраве и Балансиран живот !
Треньор:
Казвам се Стефка Узунова
На 33 години съм , от гр.Бургас /България
От дете се занимавам с много различни видове спорт !
Тренирала съм : -баскет бол ; -волей бол ; — плуване ; -спортни танци ; -народни танци ; -групови аеробни спортове ; -и обичам да карам сноуборд
Спорта е страст , която ме буди с усмивка и ме приспива с благодарност !
CLEVER FIT BG
Последните 4 години развивах CLEVER FIT в Австрия , от една година вече , CLEVER FIT е BG , защото вече развивам в България с най голямо желание и любов към спорта !
Желая да разпалвам себе си , осветявайки със собствената си светлина пътя и на другите !
Благодаря !
Необходимо е да вземете със себе си :
*чисти маратонки
*малка хавлия
*голяма хавлия за стелка (ако искате)
* и усмивката си
“CLEVER FIT BG “
Най добре работещата структора !
Както за големи , така и за малки !
Това е спорт , който може само да ти даде най доброто !