Табата (Tabata)

Табата (Tabata) 1

Тази тренировка се отличава с интервали 20 към 10. 

Това ще рече, че 20 секунди се изпълнява упражнение с максимална сила/ максимално бързо, а след това 10 секунди се почива. 

Табата подобрява издържливостта и скоростта.

С тази тренировка мускулите се извайват, а мазнините се топят и след редовно посещаване, човек достига желаните резултати към перфектното тяло. 

За тази тренировка са необходими- спортен екип, чисти маратонки и малка хавлийка.

Табата (Tabata) 3