Зумба за деца
Подходяща за деца от 4 до 12 години . Започваме със загрявка на всички стави , след това имаме подбран подходящ плейлист с актулната и забавни песни , на които учим забавна хореография . Между танците има кратки отборни игри . В края завършваме със стречинг . В резултата на тренировката децата ще бъдат раздвижени , ще се забавляват , учат на игра в отбор , екипност , както и правят нови запознанства и приятелства
Галина на 28 г. съпруга и майка на две деца . След второто раждане имах доста излишни кг / над 15 кг / . Не се харесвах за това започнах промяната . Като изчистих храненето и посещавах групови функционални , високо интезивни тренировки . Тренирането в група ме мотивира и амбицира . След като се върнах във формата от преди първата бременост реших , че мога да помагам и мотивирам други дами в подобна ситуация , за това и се сертифицират като групов инструктор .
Цели и ползи:
- 1. Укрепване на имунитета. Чрез спорт или просто физическа активност се укрепва имунитета на децата. Детето става по-малко податливо на различни вируси и бактерии. Тялото е постоянно в добра форма, което предотвратява появата на различни заболявания.
- 2. Укрепване на мускулите, белите дробове, сърдечно-съдовата система и опорно-двигателния апарат Физическата активност под наблюдението на треньор е много полезна за тялото на детето като цяло. Различните тренировъчни комплекси развиват мускулите, увеличават капацитета на белите дробове, имат положителен ефект върху сърцето и двигателния апарат. Правилното функциониране на органите е ключът към здравословния живот на детето.
- 3. Развитие на ловкост, бързина и издръжливост Всеки спорт осигурява обучение, което е предназначено да развива и поддържа такива характеристики на човешкото тяло като скорост, ловкост, издръжливост, сила. Добрите спортни качества могат да бъдат полезни не само на спортната площадка, но и в ежедневието.
- 4. Ускоряване на метаболитните процеси По време на физическа активност протичат различни метаболитни процеси, които влияят на снабдяването на органите с хранителни вещества. Бързият метаболизъм е ключът към красивото тяло и добрия имунитет - всички хранителни вещества бързо достигат до местоназначението си, сложните елементи успешно се разграждат до прости, които просто формират основата на храненето на органите. В същото време тялото формира „резерви“ въз основа на нуждите на тялото, докато рискът от излишъка им е значително намален. Ако детето ви трябва да отслабне, тогава не само преразгледайте диетата, но и въведете активни тренировки, които ще помогнат за изгарянето на мазнини.
- 5. Развитие на воля и дисциплина Спортът е за силни хора. И това е вярно. Ако искате да внушите сила на волята на детето си, привикнете го към дисциплина, след това го предайте в спортната секция. Но трябва да се отбележи, че този избор на посока трябва да остане с детето, защото ако няма интерес, то скоро ще изостави спорта. Във всеки раздел има не само спортни правила, но и вътрешни, които влияят върху формирането на характера на детето. Закаляват го, приучват го към здравословен начин на живот.
- 6. Добро настроение и нови приятели В спорта можете да намерите не само предимства за физическата страна на тялото, но и психологически. Спортните занимания ободряват: всеки ще се гордее с нов километър в бягането, нов гол във вратата на противника или красив шпагат. Това също е причина да се гордеете с детето си, така че не забравяйте да го похвалите за постиженията му! А в спортната секция можете да намерите нови приятели, с които няма да скучаете, защото ще имат общи интереси с вашето дете.