БЕЗПЛАТНИ тренировки на открито с Decathlon
14 июля, 2022Разгледай всички безплатни спортни събития в Decathlon
БУРГАС, Decathlon, Булевард „Транспортна“29
ПОНЕДЕЛНИК 18:00
STRETCHING
Треньр: Любов Бурова
Стречингът или разтягане е многофункционална и полезна тренировка за абсолютно всяка възраст и ниво на подготовка. Не напразно този тип тренировки се използват във всички спортове преди и след всяка тренировка.Разтягането помага не само да седите на шпагат, но и да развиете подвижността и еластичността на връзките и ставите, което предотвратява травми в ежедневието.Разтягането е подходящо за тези, които предпочитат по-спокойни тренировки и комфортно темпо.
- необходимо е:
- удобно спортно облекло
- предварителна резервация
- за отмяна на запазено място използвайте бутона «отмени резервация»
- Тренировката ще се води от треньори на студио «София» Бургас
- на игрище/тераса пред магазин Бургас
- за контакти:056 599 110
ВТОРНИК 18:00
STEEL COMBAT
Треньр: Meriem Hasan
Steel Combat е нова революционна система за групова тренировка, създадена и развита от аржентинеца Фернандо Горини. В рамките на 60 минути участниците в класа могат да опитат уникалното усещане на елементи от Бокс, Стрийт бокс, Муай тай, Карате и Кикбокс. Те са представени в класа под формата на семпла, гъвкава и високоинтензивна тренировка, с най-висока степен на изгаряне на мазнини! Същевременно е забавна, лесна, ефективна, предпазва класа от травми и дава невероятни резултати за рекордно кратко време! Същите тези резултати са възможни благодарение на взаимодействието на аеробни и анаеробни компоненти, което от една страна повишава физическото изпълнение в класа, а от друга страна намалява умственото напрежение. Чрез тази тренировка се повишават физическата сила и издръжливост на мускулите, спомага се по-добрата координация и подвижност и изгражда по-волеви характер у спортуващите.
Музиката е изключително добре подбрана и мотивираща, съответстваща напълно на стила и даваща възможност на хората да покажат максимума от своите физически възможности по време на часа.
- необходимо е:
- удобно спортно облекло
- предварителна резервация
- за отмяна на запазено място използвайте бутона «отмени резервация»
- Тренировката ще се води от треньори на студио «София» Бургас
- на игрище/тераса пред магазин Бургас
- за контакти:056 599 110
СРЯДА 19:00
МАМА И БЕБЕ
Треньор: Златеина Димитрова
Активностите са предназначени за майки с деца от 3 месеца до 3 години
Тренировките за майки с новородени бебчета от 3м — 1г: протичат леко, приятно и спокойно. Майките успяват да се раздвижат, да направят качествена и забавна тренировка докато малките човечета са гушнати или спокойно лежат до мама и наблюдават различната обстановка, докато тя гони своите цели!
Тренировките за майки с дечица от 1 до 2 годинки протича отново със силови упражнения, като често пъти използваме инвентар, който да е забавен за децата — фит бол, малка топка.Майката успява да се поотпусне след тежък ден и вижда, че отглеждането на малко бебе има много забавни черти.
Създава се още по-силна връзка майка — дете
За майки с дечица от 2 до 3 годинки,тренировката е най-често кардио.Създали сме за вас хореография и сме събрали любими детски песнички,за да заредим дечицата Ви с енергия и желание за танци.
- необходимо е:
- удобно спортно облекло
- мека постелка за пилатес и малка хавлия
- по желание слинг или кенгуру за дечицата от 3м до 1г
- предварителна резервация
- за отмяна на запазено място използвайте бутона «отмени резервация»
- Тренировката ще се води от треньори на студио «София» Бургас
- на игрище/тераса пред магазин Бургас
- за контакти:056 599 110
ЧЕТВЪРТЪК 19:00
ИНТЕРВАЛНА ТРЕНИРОВКА
Треньор: Йоанна Карапетрова
Интервална тренировка за цяло тяло e интензивна тренировка, в която се редуват натоварване и почивка в кратки времеви интервали от по няколко секунди/минути. Основна цел е засилване на метаболизма, извайване на тялото, изгаряне на излишните мазнини, подобряване издръжливостта на двигателната и респираторната системи. Упражненията са комплексни, активиращи тялото да работи като единна система.Техниката ‘бързо-бавно’ e най-ефективната кардио тренировка, която води до максимално изгаряне на мазнини, което продължава дори и след края на тренировката
Упражненията са аеробни, със собствено тегло. Вариации за начинаещи и напреднали се демонстрират за всяко едно упражнение, за да може всеки да избира степента на интензивност според собствените си възможности.
- необходимо е:
- удобно спортно облекло
- предварителна резервация
- за отмяна на запазено място използвайте бутона «отмени резервация»
- Тренировката ще се води от треньори на студио «София» Бургас
- на игрище/тераса пред магазин Бургас
- за контакти:056 599 110
ПЕТЪК 17:00
ЙОГАЛАТЕС
Треньор: Мирослава Кискинова
ЙОГАЛАТЕС — е система от упражнения, успешно съчетание между йога и пилатес.
В йогалатес се използва понятието „вътрешна стабилност“, което означава усвояване на правилна стойка чрез укрепване на гръбначния стълб и таза.
Йогалатес използва медитативни техники от йога за постигане на душевна хармония и вътрешен баланс.
Йогалатес се стреми към съвършен баланс между тяло, ум,дишане и движение.
- необходимо е:
- удобно спортно облекло
- постелка за пилатес
- предварителна резервация
- за отмяна на запазено място използвайте бутона «отмени резервация»
- Тренировката ще се води от треньори на студио » София» Бургас
- на игрище/тераса пред магазин Бургас
- контакти:056 599 110
СЪБОТА 8:30
ПИЛАТЕС
Треньор: Валентина Максимова
Пилатес е система от упражнения и движения, съчетаващи различни стилове. Методът подобрява стойката и издръжливостта, укрепва мускулите, равновесието и гъвкавостта на тялото. Упражненията се изпълняват бавно с особена концентрация на ума.Те са предназначени за изграждане на добро здраве и физическа кондиция подходящи за всички възрасти.
- необходимо е:
- удобно спортно облекло
- постелка за пилатес
- предварителна резервация
- за отмяна на запазено място използвайте бутона «отмени резервация»
- Тренировката ще се води от треньори на студио » София» Бургас
- на игрище/тераса пред магазин Бургас
- контакти:056 599 110
НЕДЕЛЯ 19:00
ТАБАТА
Треньор: Meriem Hasan
Табата е високоинтензивна интервална тренировка (HIIT), която се състои от интервали: 20 секунди упражнения и 10 секунди почивка.Тренировката по табата се извършва с полагане на максимални усилия и при максимална интензивност, които поддържате в продължение на 20 секунди (после следва почивка и време за възстановяване).Ако сте готови да дадете всичко от себе си – табата е подходящото за вас предизвикателство.
- необходимо е:
- удобно спортно облекло
- предварителна резервация
- за отмяна на запазено място използвайте бутона «отмени резервация»
- тренировката ще се води от треньори на студио » София» Бургас
- на игрище/тераса пред магазин Бургас
- за контакти:056 599 110
