София Мазуренко
Движете се! Летете, танцувайте и се радвайте!
От 4-годишна възраст започнах да танцувам и все още го правя. Завърших Първо държавно хореографско училище, където всеки ден тренирахме балет, съвременни танци, солфеж, народни и други танци – така се влюбих в движението. През 2009 година започнах да преподавам. Едва тогава разбрах, че най-важното е да обичаш работата си.
София Мазуренко - основател на спортен център "София", треньор, диетолог, носителка на титлата "Мисис Бургас 2020", соновател на онлайн проект "Studio Sofia", инструктор по интимна гимнастика Vagiton.
ПИЛАТЕС:
Тренировката по системата Пилатес е фокусирана върху укрепването на коремните мускули, които държат торса и изпълнявайки ролята на своеобразен ,,корсет“,
фиксират нормалното положение на тялото, оформянето на естетическа фигура и външен вид
Постигане на правилна стойка на тялото както при седене, така и при движение
Подобрение на способността на практикуващия да контролира тялото и да успокоява ума си
Подобрена подвижност на ставите
увеличаването на мускулната сила и тонус
постигане на психическо равновесие и подобряване на цялостната координация, баланс и гъвкавост.
Упражненията са предназначени за изграждане на добро здраве и физическа кондиция за целия спектър от възрасти.
Помага да направи красива форма на тялото.
Намаляване на болката в гърба, кръста, врата и ставите
FLY PILATES:
е подходяща за всички – от малки до големи, няма ограничение за възрастта точно заради големият арсенал от разнообразни упражнения.
спомага за стягане на тялото, отслабване и оздравяване.
Активираното кръвообращение завишава метаболизма на мазнините, особено ако спортуващият спазва хранителен режим с контрол над въглехидратите;
Намаляване на болката в гърба, кръста, врата и ставите
Пилатес с хамак (люлка) е система от полезни и ефективни упражнения, които влияят благотворно на целия организъм.
Тонизират се мускулите в тялото и се подобрява циркулацията на кръвта, което понижава кръвното налягане;
Намалява времето за възстановяване на мускулите след изпълнение на упражнения при високоинтензивно натоварване
Наблюдава се укрепване на костната система, вследствие повишеното кръвоснабдяване на костната тъкан
JUMPING FIT:
Jumping Fit е тренировка, включваща в себе си кардио и силови упражнения.
Под такта на музиката скачаме на батутите и правим различни комбинации.
Следва и силова част, включваме гирички, ластици, Fit ball, батута отново и собствено тегло, като не се ограничаваме дотам и включвам допълнително кардио тип “табата”, в което могат да се използват и горе посочените неща.
СТРАХОТНО ЗА ОТСЛАВБАНЕ
e отлична тренировка с цел загуба на тегло, стягане на мускулатурата ,поддържане на тялото и в същото време забавна!
също укрепва и активизира двигателната система и мускулатурата на цялото тяло,с акцент на коремните мускули.
Повече от 400 мускула участват в тренировката,редица,от които други спортове не могат да поддържат.
АНТИЦЕЛУЛИТНА ТРЕНИРОВКА
Винаги съм била честна със себе си и затова не съм предавала мечтите си - да създам студио ("София"), да предам знания, да правя жените по-щастливи, по-здрави...
Искате да отслабнете и да стегнете Вашето тяло? Искате да знаете, как да се хранете правилно и да отслабнете без диети? Тогава сте попаднали на правилното място!
ОНЛАЙН ПАКЕТ:
ТРЕНИРОВКА ВСЕКИ ДЕН
в продължение на 5-35 минути (ние сме Ви подготвили тренировки, които включват най-ефективните упражнения за отслабване. Всеки ден ще изпращаме различни тренировки, така че няма да скучаете. Изпращаме линк към тренировката вечерта, а Вие правите тренировка, когато за Вас е удобно на следващия ден)
ОНЛАЙН ПОДДРЪЖКА 24 ЧАСА В ДЕНОНОЩИЕТО
Обучителят ще Ви вдъхновява и мотивира през целия курс
