Тренировки на открито в гр. Бургас
25 июня, 2023
Тренировките във фитнеса имат своите положителни страни. Занятията се провеждат при всякакви метеорологични условия, създават се идеални условия на закрито. През лятото обаче можем да ви предоставим друга опция. Тренировки на открито.
Треньор: Елена Валентинова
Казвам се Елена, родена съм и изратнала в Бургас, последните няколко години прекарах в пътешествия по света и към себе си. Страдах от хранително разстройство в продължение на седем години, войната с тялото и храната е едно от най-големите изпитания за даден човек, защото тялото ти е навсякъде с теб, както и от храната където и да отидеш не можеш да избягаш. Желанието ми да се излекувам ме отведе до много различни места и практики, запозна ме с интелигентни и мъдри хора, но най-вече ми помогна да разбера как трите ни системи са неразривно свързани, ум-дух и тяло. Как едното влияе на второто и задейства третото и че, за да се справя с проблема си трябва да работя отвътре навън. Това бе основната причина да се сертифицирам като пилатес инструктор, да придобия още по-голяма увереност и разбиране в знанията ми.
Цели и ползи:
- 1. Свеж въздух. Спортуването сред природата е не само приятно, но и по-здравословно от това във фитнеса. Качеството на въздуха на открито е много по-добро от това на закрито. Заниманията на открито подобряват благосъстоянието на спортиста и функционирането на вътрешните органи.
- 2. Мозъчна стимулация. Светът около нас, който наблюдаваме на улицата, непрекъснато се променя. Разбира се, няма време да се разсейва от съзерцанието му по време на тренировка, но мозъкът все още обработва нова информация. Интересното е, че такава стимулация е благоприятна за нервната система. Това означава, че спортуването сред природата е по-ефективно, отколкото в позната среда.
- 3. Положителни емоции. Доказано е, че упражненията навън намаляват тревожността и помагат в борбата със стреса, тъй като слънчевите лъчи активират производството на хормони на щастието.
- 4. Натоварването на тялото е по-естествено и щадящо. Много хора понасят спорта на открито по-лесно, отколкото във фитнес залата, по-специално бягането.
- 5. Някои упражнения за бягане се изпълняват по различен начин от тези на закрито. Това означава, че тренировките на открито ще помогнат да се включат тези мускулни групи, които не са били включени в работата във фитнеса.
- 6. Лесно е да добавите новост към вашата тренировка. За тази цел е достатъчно да се използва самият естествен пейзаж: разнообразие от видове настилки и промени в денивелацията.
